La sophrologie a vu le jour dans les années 60, sous l’impulsion du neuropsychiatre Alfonso Caycedo . Son nom puise dans le grec ancien : « sôs » pour l’harmonie, « phren » pour l’esprit, « logos » pour l’étude. L’objectif ? Offrir à chacun des outils concrets pour mieux vivre l’équilibre corps-esprit, grâce à des techniques accessibles et structurées. Ses piliers, relaxation dynamique, exercices respiratoires, visualisation, composent un vocabulaire centré sur la gestion